吃什么保肝护肝（平时吃什么食物对肝脏好）

肝是人体重要的排毒器官，如果肝不好，那么对人的身体就会有很大影响，因此很多人都会在日常生活当中非常注重保护肝，甚至会调整自己的饮食习惯。那么我们吃什么保肝护肝？平时吃什么食物对肝脏好呢？下面小编就来和大家分享一下可以保护肝脏的食物，有需要的朋友快来看看吧。

吃什么保肝护肝

1、各种花茶

菊花、金银花、决明子、枸杞、玫瑰花、佛手花等泡茶喝，能起到一个很好的排毒养颜的作用，长喝可以养肝护肝。

2、新鲜蔬菜水果

这个大家应该都知道，只要想让身体变好就要多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如西红柿、芹菜、苹果、叶菜、木耳、白萝卜、梨、韭菜等等，只要是新鲜的蔬菜水果都会含有非常多的膳食纤维，能改善脂质代谢，减轻肝的负担。

3、优质蛋白

保证精瘦肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋等优质蛋白的摄入，能对肝脏起到很好的保护作用。

4、营养粗粮

红薯、燕麦、芋头等杂粮当中含有镁、钾等矿物质以及亚油酸，有利于降低胆固醇，能减轻日常肝脏的负担。