女性燃脂最佳时间是什么时候

女性燃脂最佳时间是什么时候

女性燃脂最佳时间主要有三个时间段，经期后7天或者是排卵期，注意好时间的计算，在这些时间段运动，对于减肥可以起到一个好的效果。

1、经期后7天

每个女性都是会来月经的，在月经期间就要注意好腹部的保暖，注意饮食，不要吃生冷的食物， 避免痛经，在经期是不能做剧烈运动的，会导致经量过多，且小腹或者腰部感到疼痛，也对未来月经有所影响，但是经期结束后的一周是可以做运动的，干净一周后，可根据体质慢慢增加运动量，此时是女性燃脂的一个最佳时间段，此时会分泌大量的ci激素，会加速体内形成代谢，注意刚刚结束不可以剧烈运动。

2、排卵期

排卵期是瘦身的高峰期，排卵期前以及排卵期全身的新陈代谢加快，其实是有助于脂肪的消耗的，如果选择在排卵期运动的话，代谢速度会相对较快，这个时间减肥，是容易瘦下来的，但是有氧运动会更好，也要注饮食控制，以免对减肥的效果有所影响，注意少吃高热量或高脂肪的食物哦。

月经来潮的第1天算起，减去14天就是排卵日，注意排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

3、早上

一天最佳三个运动时间中，就有早上，早上的时间也是非常适合做运动的，此时的状态适合运动，瑜伽、游泳、慢跑等都是适宜的运动，不要不吃东西就去做剧烈的运动，避免身体出现不适，在早上的时候运动也要注意做好运动前的准备。