社交恐惧症在平常非常普遍，身患社交恐惧症的人到应对路人的情况下，有一种害怕的状况，害怕和他人沟通交流，有时还习惯性结结巴巴或是是不知所措，总想一个人呆着，不愿和他人沟通交流，社交恐惧症的人针对生活起居及其工作中导致的影响非常大，掌握社交恐惧症的主要表现在出現社交恐惧症的情况下，能够立即开展医治。
社交恐惧症有哪些表现
1、感觉自己真的没办法和别人沟通
2、无法和兴趣不投的人交谈，但跟合得来的人会讲到停不下来
3、有能力做到八面玲珑，跟各种各样的人进行交往，也可以表现出自己和蔼可亲的一面，但觉得会很累所以不会去这样做的人
4、说话时总是不敢应对别人的直视，躲避着他人的眼光
5、有时候想要开口说法但又突然觉得好麻烦就继续沉默
6、和不熟悉的人呆在一起显得无所适从，感觉比做高强度的体力劳动还要累
7、抗拒去到新的环境，害怕要和别人重新介绍自己，交往新的人
8、明明是自己一个在家，很孤独且无聊，但当别人约你出去吃饭聚会的时候，却下意识地找借口拒绝邀约，还是觉得一个人最舒服
9、在路上看到远处有认识的人走来，不知道要不要打招呼，然后就下意识地装作没看见或是绕开
10、一群人聚会的时候，别人都在高谈阔论，积极交谈，你却总是低头吃东西或是玩手机
怎么摆脱社交恐惧症
社交恐惧症是种因心理因素造成的心因性疾病，只要积极治疗是可以治愈的。
下面的几种方法，希望可以帮到你：
一、消除自卑，增强自信
对自己要有个正确的认识，过于自尊和盲目的自卑是没有必要的，事事处处得体，求全责备是完全没有必要的。
可以对自己来个积极的心理暗示：我只不过是集体中的一员，别人不会把重心放在我身上，也不会时时刻刻地盯着我看。
脑中摆脱掉过分在意别人评价自己的思维方式，想着我并不比别人差，别人也不过如此，每个人都是独一无二的，他人能够做的事情自己也可以做得到，以此来增强自信。
二、改善性格
害怕社交的人大都是性格内向的，平日不怎么与人交往，比如听到门铃，家里来了客人就迅速地躲回房间去。有的在人多的场合中感到不舒适，宁愿蜷缩在某一角落。面对要积极发言的场合，害怕说错话遭来嘲笑。
应当改善自己的性格，多参加一些集体，文艺各类有利于身心健康的活动。在活动尝试与陌生人交往，在交往的过程中逐渐去掉胆小，害羞，自卑的性格，把自己培养成为自信，大胆，内心积极的人。
三、进行社交情景演练
在家对着镜子，模拟与人对话的情景，注意关注自己的神态变化，反复练习。除此，在家在外注意自己的形象，走路抬头挺胸，有带风的感觉。
四、关注这件事情的本身，而不是自己的“想法”
我们都是社会中的人，不是独立的个体，与人交往是很正常不过的事情，不要仅仅地想着别人会把注意力集中在你身上，具体的是不会时时的盯着你看的保持这种客观的想法。
告诉自己不需要过分在意自己的言行举止，保持顺其自然才能减轻心理上的压力。
五、多与善良的人作为社交对象
与善良的人在一起你会感觉到放松，交流时不会因说错话担心对方嘲笑你。
善良的人会顾及到别人的感受，有颗同理心，跟这样的人在一起你的内心会慢慢地变得积极，性格大方，自信。
六、系统脱敏疗法
一般的做法是：先用轻微的较弱的刺激，再逐渐增强刺激的强度，使行为失常的患者没有感受到焦虑不安的反应，逐渐渐适应，达到矫正行为失常的目的。
先与家里人接触，再与亲朋好友接触，然后再到一般的熟人接触，最后到陌生人接触，一步步引导脱敏。
每完成一个阶段就给自己奖励，再接着完成下一阶段使其巩固。
结语：战胜社恐就需要自己多与外界接触，跳出舒适区，不要认为自己什么事情都是做得不好的，你不去尝试怎么知道自己会是什么样的？
就比如你现在若是好好用功读书，说不定你现在考上了清华北大。任何的事情想要做好做成功就是先要肯定自己，对自己充满自信，找到有效的方法行动起来。
