一天一个火龙果的危害（吃火龙果后尿液发红怎么回事）

现在是各种新鲜水果上市的时候，喜欢吃火龙果的朋友天天都要吃一个，有人想知道一天一个火龙果的危害有哪些，其实对于健康的成年人来说，一天一个火龙果是正常的水果摄入量，没有危害，不要长期大量吃，然后不要吃的太单一，吃些其他的水果就行。

一天一个火龙果的危害并不大

健康的成年人，一天一个火龙果是正常的，没有坏处，小孩子一天吃半个就够了，这样吃反而可以补充人体所需的营养物质，切记不要过量就行。但如果天天大量的吃火龙果，会出现“水果尿”的情况，因为大量的糖分人体吸收不了，只能通过肾脏排出，这样会对肾脏也造成危害。

吃火龙果后尿液发红怎么回事

是正常现象，红心红龙果含有甜菜红素，不容易被人体分解，会通过大小便排出来，如果代谢物种有水果的天然色素，那么尿液就会有颜色，不仅尿液发红，大便也可能发红。体质较弱的人，这种情况就更明显，多喝水多排尿几次就可以恢复正常。

一天一个火龙果会胖吗

100克火龙果大约是90千卡的热量，一般大家一天会吃200克左右的火龙果，也不会摄入太多的热量，并且还有较强的饱腹感，控制好量就行，如果自己每天的运动量比较大，那么就不用但心吃火龙果会长胖。如果在减肥期间的话，还是要少吃。

3类人不能多吃火龙果

1、脾胃虚寒的人，火龙果是凉性水果，含有大量的膳食纤维，吃多了会促进肠胃蠕动，更容易腹泻。

2、过度肥胖的人，火龙果糖分不高，但大部分都是葡萄糖，很容易被人体吸收，肥胖的人要注意控制糖分的摄入，吃多会长胖的。

3、高血糖、糖尿病患者最好少吃或者不吃火龙果，一天吃一个的话，容易导致血糖升高。