便秘一个动作立马排便（这4个方法超有效果）

导致便秘的原因有很多，有很大一部分是大便干结上火导致的，还有一部分是肠胃功能差引起的，长时间不排便对身体的伤害很大，下面教你便秘一个动作立马排便，可以尝试一下那一个方法更适合自己。

便秘一个动作立马排便

1.拍三下头顶百会穴--情绪导致的便秘

用手掌轻轻拍头顶正中央的百会穴，大便瞬间就畅通了，不少人表示很有效。但是注意，这个方法只对情绪问题导致的便秘有效，百会穴主治失眠、焦躁、头痛、血压的问题，如果是情绪失调导致的大便不畅，可以试试这个方法，更多的是起到一个心理暗示的作用吧。

2.按摩关元穴--气虚型便秘

如图，在腹部的位置找到关元穴这个穴位，不管是站着还是躺着，都可以用拇指去按揉，每天没事就按，找不到穴位的就揉腹部，顺时针的揉，要长期的坚持，对于气虚型的便秘有不错的改善效果。

3.喝一勺植物油--大便干结型便秘

喝一勺植物油，橄榄油、亚麻籽油都是可以直接喝的，有不错的润肠通便的效果，如果平时自己就有大便干结、大便排不出来的情况，就试试喝一勺，立马见效。

4.按揉商阳穴--气虚型便秘

在食指的指甲旁边就是商阳穴，专门治疗便秘的穴位，感觉自己肚子胀，大便已经到了肛门口，却怎么也拉不出来，就是气虚型便秘，每次掐这个穴位3-5分钟，一天两次，就可以通便。